方便面是平时非常常见的一种食品，它的出现，使人们看到了快速便捷的早餐，他既可以当成早餐，也可以当成零食。如果你感到寂寞的话，来一包方便面，瞬间充满能量和热量。但是，对于老一辈的人来说，方便面却是垃圾食品，平时更是一口不沾。

有人说吃一袋泡面我们的身体需要用一个月来消化和代谢，由于这个传言泡面就被大家列入了不健康食品的首位，而且这个谣言已经深入人心了。究竟泡面是否真的是垃圾食品？真的对我们的健康有危害吗？

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吃方便面到底好不好？别再傻傻分不清了，一文让你认清现实！

方便面里面防腐剂有很多？

事实上，油炸方便面的含水量几乎为零，微生物无法生存，因此不需要使用防腐剂。配套的蔬菜袋也经过了脱水处理，酱袋含盐量很高，同样也不适合微生物的生存。在这种情况下，制造商没有必要额外花钱添加防腐剂。

当然，即使有防腐剂，也没什么大不了的。根据食品安全标准，方便面中添加的防腐剂含量在规定范围内。

例如，一些高端版本的方便面含有肉泥或泡菜等成分，其中经常添加微量亚硝酸盐或焦亚硫酸酯和其他防腐剂，但它们会被身体迅速代谢，不会影响你的健康

食品安全方面

凡是正规商店售卖的，或大品牌厂家直销的方便面产品，都是经过食品安全部门及相关执法监督部门层层审核、质检的，像是什么地沟油、调料成分超标致癌等说法都可算是“无稽之谈”，因为想要上架售卖，就必须将所有成分控制在安全范围之内，不会对人体造成过大损伤。

虽然方便面不是“垃圾食品”，吃太多也会有4个危害，尽量少吃

1、影响肠胃健康

在长期生活的许多方面，肠道功能可能会受到影响和损害，因为方便面和油炸食品含有高热量，过量摄入会对你的胃肠道非常有害，此外一些年轻人更多的是喜欢吃一些辛辣口味的方便面，而这种方便面会明显的刺激胃肠道，进而影响消化功能，甚至导致营养不良的发生。

2、诱发肥胖

长期进食方便面，可能会引发肥胖，因为方便面是经过油炸的，热量比较高，长期总是食用方便面的话，就会因为摄入热量太高而引起肥胖。

3、缺乏营养，有损大脑活动

首先，方便面饼确实是油炸而成，但要注意这里使用的油是精制植物油，其中含有多种不饱和脂肪酸和矿物质。

有研究显示，想要维持我们大脑的正常运作或者想要补充营养，需要卵磷脂、蛋白质、糖、钙、维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素等八种主要营养素。

4、可能会出现高血压现象

方便面中的酱料包、调味包中虽然不含有防腐剂。但是很容易出现摄盐量超标的问题，如果煮泡面时不控制调味包的以及酱料包的使用，可能会出现摄盐量超标的问题，这个时候则有可能会影响到血压的正常值，从而诱发高血压等慢性疾病。

（1）膨化食品

这些零食的热量甚至比方便面还高。在他们面前，方便面甚至不能被视为垃圾食品。虽然膨化食品味道很好，但多吃会导致很多健康问题，如肥胖、高血压、糖尿病等。

（2）奶茶

近年来，奶茶的兴起使大多数年轻人非常喜欢它。有些人甚至每天喝三杯奶茶。奶茶也成为购物饮料的首选。它有多种口味供人们随意选择。开设奶茶店几乎不会赔钱。每家奶茶店都排着长队，甚至要喝一杯奶茶需要等很久。

（3）烤肠

前段时间生活当中流行爱他，就送他10根烤肠的说法，随便走到一个路口都能看到烤肠的身影，烤肠本身热量高，再加上高温油炸各种调味料，看上去特别的美味，隔着很远就能闻到香味，价格实惠是很多人喜爱的一种小吃。

售卖烤肠的人应该都知道，烤肠并不是纯肉，基本上是淀粉，同时添加各种调味剂，质量无法得到保障，他们自己几乎都不吃，这种烤肠可要比方便面带来的危害更大。

（4）辣条

辣条吃起来香辣可口，还带有浓郁的香味。不管是就着馒头还是米饭吃起来都非常满足。但是辣条作为一种小零食多数是一些三无厂家，没有任何生产许可的小作坊生产。即使辣条再美味也别以因健康为牺牲代价去尝试。